绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dò泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏u)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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